我们在生活中经常会遇到牙龈出血的情况，通常我们会将这个症状归结为“上火”。事实上，牙龈出血比较常见的原因是你的口腔健康状况有问题。导致牙龈炎、牙周炎、龋齿、口内牙结石积累过多等情况都会导致牙龈炎的发生。

　　假如经常会有牙龈出血的症状。可以以下几个方面可以改进!

1、注重身体营养的补充

引起牙龈出血的原因很多，要找出病因，进行有效的预防和治疗，如缺乏维生素C，除了遵医嘱服用维他命 C片，在饮食方面要多吃含维生素C丰富的食物，多吃水果和蔬菜。假如患上了牙周炎，要在医生的指导下服用消炎药，并且遵医嘱复诊，不要随意停药。

2、注重口腔清洁卫生

恶劣的口腔环境为各种细菌在口腔中繁殖提供了极好的场所，泛滥不良的细菌感染口腔器官组织的能力极强，受到细菌感染的口腔不仅会发生牙龈出血、龋齿蛀牙、牙周病、口腔溃疡等口腔疾病。有的甚至能引起身体其它重要器官的感染，使人体健康受到严重威胁。

3、重视牙齿清洁

超声洗牙对牙齿结石的清除是比较熟悉的。由于牙结石比较容易形成牙菌斑，导致牙龈炎、牙龈出血、牙周病等。因此清除牙结石是一种医疗行为。经常洗牙能有效地清洁口腔卫生，预防口腔炎症。洗牙后，很多人都会拒绝洗牙，因为牙齿酸软、牙缝暴露，洗牙后症状就会慢慢好转，细菌的积累只会越来越深，口腔疾病也会越来越严重。

日常生活中有一些口腔症状属于正常现象，但是要加强口腔的护理和保护，尤其是经常洗牙可以有效清除口腔杂质，一年内1-2次为宜。

洗牙时，一些朋友会感觉牙齿变得敏感脆弱，牙缝会变大，很不舒服。牙间隙中的结石清除了，牙龈红肿的症状消失了，牙龈又恢复了正常的形态，这说明牙缝变大了，牙齿变得敏感了。然而，这种现象不会持续很长时间，一般在一个星期内就会消失。